【運動初心者向け】 ～ 心と体に効く！優しいストレッチ

基本内容

受付終了

講座番号

04FD21

開催日

2023/02/01(水)～2023/03/15(水)

回数

全3回

受付終了日

2023/01/22(日)

定員

8名

時間

09:30～11:00

分野

生活を豊かに（文化・健康）

受講料（割引受講料）

5,700円 (5,130円)

開催期

後期

キャンパス

稲毛駅前センター

講座内容

本講座では、毎回自分の足裏や手の指をほぐすことからスタートします。
血行が良くなって温まったところで気持ち良く身体を動かしていきます。冬から春にかけての季節の養生や身体にまつわるマメ知識もお伝えします。
自律神経が整うと心も元気になります。一緒にリフレッシュしませんか。
運動しやすい服装でご参加ください。更衣室やシャワールームはありません。
運動は裸足で行いますが、冷えが気になる場合は五本指靴下を持参してください。

【持ち物】
ヨガマット（100円ショップで500円程度で購入できます）、マスク、タオル（ストレッチの補助具としても使用しますのでフェイスタオルのサイズ）、飲み物
授業スケジュールは、進み具合によって変更する場合があります。

スケジュール

講師紹介